3 porties<\/p>\n
Benodigdheden<\/strong> 3 porties Benodigdheden 30 g witte rijst 150 g wortel, geschrapt en in plakjes 150 g sperziebonen (panklaar) 1 takje peterselie, grof gehakt 1 el olie 75 g witvisfilet zonder graatjes (bv tilapia of kabeljauw) staafmixer Bereiding Breng in een pan de rijst met de wortel in een flinke laag water afgedekt aan de kook.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bakhoekje.famvoogt.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n30 g witte rijst
\n150 g wortel, geschrapt en in plakjes
\n150 g sperziebonen (panklaar)
\n1 takje peterselie, grof gehakt
\n1 el olie
\n75 g witvisfilet zonder graatjes (bv tilapia of kabeljauw)
\nstaafmixer
\n
\nBereiding<\/strong>
\nBreng in een pan de rijst met de wortel in een flinke laag water afgedekt aan de kook.
\nVoeg na ca 4 min de sperziebonen en peterselie toe en kook het geheel nog ca 9 min tot de groenten en rijst gaar zijn.
\nVerhit intussen de olie in een kleine koekenpan en bak de vis op een matig vuur in 3-4 min zachtjes gaar.
\nGiet de rijst en groenten af, maar vang het kookvocht op.
\nPureer met een staafmixer de rijst met de groenten en vis tot een fijne puree.
\nVoeg eventueel wat kookvocht, moedermelk of opvolgmelk toe om het hapje te verdunnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"